Etter ein litt sein start er nå SK2010 godt i gang. For dei som måtte lure står SK2010 for Sommerkropp 2010 og skal ende i steinhard sixpack og fysisk form som verda sjeldan har sett liknande til. Om det kjem dit er vel heller tvilsamt, men prosjektet er uansett sett i gang!
Første treningsøkt vart lagd ned i går og det var tydelig at kroppen hadde hatt ferie ei stund. Likevel vart 45 steinharde minutt trening av mage og overkropp gjennomført med pust og pes berre ulven som pusta og pesa ned tre grisehus kunne matcha.
Treningsprogrammet veke for veke ser per no slik ut.
Dag 1: Mage + Overkropp (Manualar)
Dag 2: Mage + Bein (knebøy + apparat)
Dag 3: Mage + Overkropp + Stretch
Dag 4: Mage + Bein (Fokus på førebyggande mht. kne)
Dag 5: Sykkel ute/inne. Evt annan kondisjonsøkt + Stretch
Så får tida vise korleis det går...! :)
søndag 23. mai 2010
Ein liten pluss til www.dagbladet.no
Oppdaga ein liten artig detalj på Dagbladet sine sider i dag. Dersom du trykker på den lille hestehoven ved sidan av logoen deira kan du oppdage å plutselig vere på Wikipedia sine sider om hestehov.
Fulstendig unødvendig? Absolutt!
Fantastisk artig? Så til de grader! :)
Fulstendig unødvendig? Absolutt!
Fantastisk artig? Så til de grader! :)
tirsdag 18. mai 2010
Vekas anbefaling; Musikk
Kom over denne sangen då eg tapetserte taket til Ingrid med stjerner i dag.
Sett på denne sangen og finn fram tekstene til "Collide" med Howie Day og "I'm Yours" med Jason Mraz.
Prøv deg fram.
Hey, Soul Sister (youtube)
Hey, Soul Sister (Spotify)
Min versjon ser sånn ut:
Intro:
Hey-ay, Hey-ay-AY-ay-ay, Hey-ay-AY-ay-ay
1.
Your lipstick stains on the frontlove of my left side brains
I knew I wouldn't forget you and so I went and let you blow my mind
Well, you done done me and you bet I felt it
I tried to be chill but you're so hot that I melted
I fell right through the cracks, and I'm trying to get back
Before the cool done run out I'll be givin it my best test
and nothing's gonna stop me but divine intervention
I reckon it's again my turn to win some or learn some
Refreng:
Hey soul sister ain't that mister mister on the radio stereo
The way you move it ain't fair you know
Hey soul sister i don't want to miss a single thing you do-ooo
Tonight
Hey-ay, Hey-ay-AY-ay-ay, Hey-ay-AY-ay-ay
2.
The dawn is breaking
A light shining through
You're barely waking
And I'm tangled up in you, Yeah
I'm so obsessed my heart is bound to beat right outta my untrimmed chest
I believe in you like a virgin you're Ma-donna and I'm always gonna wanna blow your mind
Refreng + neste vers
Hey soul sister ain't that mister mister on the radio stereo
The way you move it ain't fair you know
Hey soul sister i don't want to miss a single thing you do-ooo
Tonight I'm quiet you know
You make a first impression
I've found I'm scare to know I'm always on your mind
Refreng (synges over original tekst):
Even the best fall down sometime
Even the stars refuse to shine
Out of the back you fall in time
I somehow find
You and I collide
Hey soul sister I don't wanna miss a single thing you do-ooo
Well open upp your mind and see like me
Open up your plans and damn you're free
Look into your heart and you'll find love love love
listen to the music of the moment baby sing with me
Sing this peacefull melody
It's your god forsaken right to be loved loved loved loved Tonight
Sett på denne sangen og finn fram tekstene til "Collide" med Howie Day og "I'm Yours" med Jason Mraz.
Prøv deg fram.
Hey, Soul Sister (youtube)
Hey, Soul Sister (Spotify)
Min versjon ser sånn ut:
Intro:
Hey-ay, Hey-ay-AY-ay-ay, Hey-ay-AY-ay-ay
1.
Your lipstick stains on the frontlove of my left side brains
I knew I wouldn't forget you and so I went and let you blow my mind
Well, you done done me and you bet I felt it
I tried to be chill but you're so hot that I melted
I fell right through the cracks, and I'm trying to get back
Before the cool done run out I'll be givin it my best test
and nothing's gonna stop me but divine intervention
I reckon it's again my turn to win some or learn some
Refreng:
Hey soul sister ain't that mister mister on the radio stereo
The way you move it ain't fair you know
Hey soul sister i don't want to miss a single thing you do-ooo
Tonight
Hey-ay, Hey-ay-AY-ay-ay, Hey-ay-AY-ay-ay
2.
The dawn is breaking
A light shining through
You're barely waking
And I'm tangled up in you, Yeah
I'm so obsessed my heart is bound to beat right outta my untrimmed chest
I believe in you like a virgin you're Ma-donna and I'm always gonna wanna blow your mind
Refreng + neste vers
Hey soul sister ain't that mister mister on the radio stereo
The way you move it ain't fair you know
Hey soul sister i don't want to miss a single thing you do-ooo
Tonight I'm quiet you know
You make a first impression
I've found I'm scare to know I'm always on your mind
Refreng (synges over original tekst):
Even the best fall down sometime
Even the stars refuse to shine
Out of the back you fall in time
I somehow find
You and I collide
Hey soul sister I don't wanna miss a single thing you do-ooo
Well open upp your mind and see like me
Open up your plans and damn you're free
Look into your heart and you'll find love love love
listen to the music of the moment baby sing with me
Sing this peacefull melody
It's your god forsaken right to be loved loved loved loved Tonight
Cowboyness
Cowboy og Indianerkveld ved Sunnfjord FHS
Kan trygt seie det vart ein god kveld i lavoen... :P
The begining of Always
Kjære kids!
For dere har faktisk blitt kidsa våre. Vi spøkte litt i begynnelsen med at snart kommer kidsa, de stakkarene som ikke har opplevd 80-tallet. Men etter hvert som vi har blitt kjent med dere er vi blitt så glad i dere at vi føler vi har blitt en stor Sunnfjord familie.
I forberedelsesukene i august var vi veldig spente på hvordan dette kullet kom til å være. Allerede på Nesholmen forstod vi at dere var en vanvittig flott gjeng. En haug av spennende mennesker med masse å by på. Dere var positive og engasjerte, og det gjorde jobben vår mye lettere.
Gjennom hele året har dere gjort det til en drøm å jobbe her på skolen. Uansett hva vi har stelt i stand har dere gått på med liv og lyst. Dere har jobbet hardt med oppgavene vi har gitt dere og det har resultert i mange fantastiske innslag. Dere har gitt oss og hverandre utrolig mange minner som ingen av oss vil glemme.
Kreativiteten har vært stor. Alt fra litt for mye av rompene til trinn to, til flyturen hjem med Braathens Flyvertinnemenn. Dere har utviklet dere ekstremt. Både kreativt, mentalt og sosialt, og det håper vi dere tar med dere videre.
Båndene dere bærer rundt håndleddet er ett symbol på de vennskapsbåndene som har blitt knyttet på skolen i år. Og selv om de båndene dere bærer på armen kan vil ryke, vet vi at de sterke vennskapene som har blitt stiftet her i år kommer til å vare livet ut. Dere har vært en fantastisk gjeng. Langt over det vi kunne forestille oss, og hver og en av dere har vært med å gjøre dette til ett uforglemmelig år. For hverandre, og ikke minst for oss.
Når vi nå til slutt skilles, sier vi ikke adjø. Vi sier der i mot farvel. Farvel i ordets rette betydning. Far vel, eller god reise. For resten av livet er virkelig en reise. En reise fylt av opplevelser og nye eventyr. Og kanskje en dag treffes vi igjen. Enten planlagt eller tilfeldig. Uansett, når det øyeblikket kommer at dere står der sammen igjen, håper vi at dere tar dere tid til å vandre sammen en liten stund.
Dante Alighieri sa en gang, "Remember tonight for it is the begining of always". Og dette er virkelig starten på for alltid. Dere skal ut og gjøre store ting, for store ting ligger i hver og en av deres vei. Husk denne dagen. Dette er dagen som markerer starten på resten av ditt liv.
For dere har faktisk blitt kidsa våre. Vi spøkte litt i begynnelsen med at snart kommer kidsa, de stakkarene som ikke har opplevd 80-tallet. Men etter hvert som vi har blitt kjent med dere er vi blitt så glad i dere at vi føler vi har blitt en stor Sunnfjord familie.
I forberedelsesukene i august var vi veldig spente på hvordan dette kullet kom til å være. Allerede på Nesholmen forstod vi at dere var en vanvittig flott gjeng. En haug av spennende mennesker med masse å by på. Dere var positive og engasjerte, og det gjorde jobben vår mye lettere.
Gjennom hele året har dere gjort det til en drøm å jobbe her på skolen. Uansett hva vi har stelt i stand har dere gått på med liv og lyst. Dere har jobbet hardt med oppgavene vi har gitt dere og det har resultert i mange fantastiske innslag. Dere har gitt oss og hverandre utrolig mange minner som ingen av oss vil glemme.
Kreativiteten har vært stor. Alt fra litt for mye av rompene til trinn to, til flyturen hjem med Braathens Flyvertinnemenn. Dere har utviklet dere ekstremt. Både kreativt, mentalt og sosialt, og det håper vi dere tar med dere videre.
Båndene dere bærer rundt håndleddet er ett symbol på de vennskapsbåndene som har blitt knyttet på skolen i år. Og selv om de båndene dere bærer på armen kan vil ryke, vet vi at de sterke vennskapene som har blitt stiftet her i år kommer til å vare livet ut. Dere har vært en fantastisk gjeng. Langt over det vi kunne forestille oss, og hver og en av dere har vært med å gjøre dette til ett uforglemmelig år. For hverandre, og ikke minst for oss.
Når vi nå til slutt skilles, sier vi ikke adjø. Vi sier der i mot farvel. Farvel i ordets rette betydning. Far vel, eller god reise. For resten av livet er virkelig en reise. En reise fylt av opplevelser og nye eventyr. Og kanskje en dag treffes vi igjen. Enten planlagt eller tilfeldig. Uansett, når det øyeblikket kommer at dere står der sammen igjen, håper vi at dere tar dere tid til å vandre sammen en liten stund.
Dante Alighieri sa en gang, "Remember tonight for it is the begining of always". Og dette er virkelig starten på for alltid. Dere skal ut og gjøre store ting, for store ting ligger i hver og en av deres vei. Husk denne dagen. Dette er dagen som markerer starten på resten av ditt liv.
torsdag 6. mai 2010
Å pakke ned en livsstil
Lørdag 8. Mai. En dag vi alle har gått og gruet oss til i hele år har til slutt kommet. Dagen da vi pakker sammen og reiser hvert til vårt. Men hvordan skal man egentlig klare å pakke ned ett liv. For det å pakke ned rommet sitt fra folkehøyskolen er virkelig mer enn bare å pakke ned ting. Du pakker ned minner. Du pakker ned opplevelser. Du pakker ned tanker og ord som har blitt delt i de seine nattetimer. Hvordan skal man greie dette?
Rent fysisk er det selvfølgelig ingen sak å pakke ned rommet. Det er kun et spørsmål om å gidde. Mentalt er en helt annen sak. Hvordan unngår man å stoppe opp ved hver ting å tenke tilbake på de gode stundene man assosierer med den tingen. Jeg har alt prøvd å begynne ett par ganger i dag, men stopper alltid opp. Det skal ikke være lett å pakke.
Du pakker rett og slett ned en livsstil. For folkehøyskole er mer enn nok ett år på skole. Det blir nettopp en livsstil. Og kanskje er det redselen for at dersom man begynner å pakke vil livsstilen man har tilegnet seg gjennom ett helt år forsvinne? Litt etter litt. Er det dette som gjør det så vanskelig å pakke ned. Frykten for at
man sakte men sikkert glir tilbake til sitt gamle jeg? En person man kanskje ikke var så fornøyd med?
Det er skummelt å vite at om to dager sprekker folkehøyskoleboblen man har levd i et helt år. Hvordan vil man egentlig klare seg på "utsiden"?
Rent fysisk er det selvfølgelig ingen sak å pakke ned rommet. Det er kun et spørsmål om å gidde. Mentalt er en helt annen sak. Hvordan unngår man å stoppe opp ved hver ting å tenke tilbake på de gode stundene man assosierer med den tingen. Jeg har alt prøvd å begynne ett par ganger i dag, men stopper alltid opp. Det skal ikke være lett å pakke.
Du pakker rett og slett ned en livsstil. For folkehøyskole er mer enn nok ett år på skole. Det blir nettopp en livsstil. Og kanskje er det redselen for at dersom man begynner å pakke vil livsstilen man har tilegnet seg gjennom ett helt år forsvinne? Litt etter litt. Er det dette som gjør det så vanskelig å pakke ned. Frykten for at
man sakte men sikkert glir tilbake til sitt gamle jeg? En person man kanskje ikke var så fornøyd med?
Det er skummelt å vite at om to dager sprekker folkehøyskoleboblen man har levd i et helt år. Hvordan vil man egentlig klare seg på "utsiden"?
Opptaksprøve
For noen dager siden satt jeg å bladde i russeavisa fra barnehagen. Jeg leste intervjuet med meg selv og så at på spørsmålet om jobb hadde jeg svart at jeg skulle bli Politi.
Etter en del tankearbeid meldte jeg meg i dag på opptaksprøven til politihøyskolen.
Hvem vet, kanskje den lille gutten som satt med rosa russelue og snørr ut av nesa vist hva han snakket om da han sa: "En dag skal jeg bli politi"?
Etter en del tankearbeid meldte jeg meg i dag på opptaksprøven til politihøyskolen.
Hvem vet, kanskje den lille gutten som satt med rosa russelue og snørr ut av nesa vist hva han snakket om da han sa: "En dag skal jeg bli politi"?
Abonner på:
Innlegg (Atom)